ヨガ

サステナブルな生活

1日2食で健康になる1年実践した私の1日のルーティン

一日2食のダイエットなんて、そもそも食べるのが大好きな私には無理。なんて思っていませんか? なぜ一日2食にすると良いのかがわかれば、きっとあなたも今日から実践したくなるはずです。 1日2食で健康の改善を実感している私のオススメの理由をご紹介します。
暮らし

一日2食を実践して健康効果を実感!

さっちん こんにちは! 私は昨年5月から、一日2食のダイエットをはじめました。 9ヶ月たった今の私の状態をレポートします! こんにちは! バリ島在住のさっちんです。 昨年12月...
バリの生活

腰が痛い人へ 簡単なヨガのおすすめポーズ

バリコ 腰が痛くて。。。辛いわ。 さっちん 私、腰の痛みがひどくて起きれないこともありました。 それが、ヨガをすることで、今では全く腰痛がなくなったの! ...
バリの生活

憂鬱な気分を晴らす! 5つの方法

だれでも、憂鬱な気分を感じることはあるはずです。 みなさん、憂鬱なとき、どうやって気分を晴らしていますか? 私は憂鬱な気分の時は、なるべく人と接触せず、静かに過ごすように心がけて、 自分なり憂鬱な気分を晴らす方法をいろいろ...
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