つまらない毎日から抜け出す!人生を変える考え方

人生を変える考え方 暮らし

毎日がつまらなくて、気持ちが沈んでしまって悩んでいませんか?

つまらない人生を送りたくないけど、いつも同じ環境で、仕事も同じ、

あきあきしてしまっていませんか?

そんなつまらない毎日から抜け出すために、人生を変える考え方、実践方法をご紹介します!

どうして毎日がつまらないのか?

つまらない人生を変える

どうして、つまらない毎日を送ってしまうのか?

それには、理由があります。

毎日ワクワクしない、職場が楽しくない、人生の目標がない、仕事がつまらない。

それをどうやって人生を変えるの?

まずは、つまらなくなってしまう理由を考えてみましょう。

つまらない人生を送っている理由

自分の毎日がつまらないと思っている人は、次のような特徴があります。

 

毎日が同じだと思っている

他人に対して興味がない

いつも自分は一人ぼっちだと思う

体調がいまいち悪い

周りの人たちのことについていつも文句を言っている

大学の友達や職場の同僚たちのことを羨ましいと思う

同僚などとの人間関係がうまく行かない

など。。。。

もし、これを読んで自分の性格が当てはまっていると思う人は、要注意。

つまらない人生を送ってしまっている可能性があります。

では、これらをどうやって変えていけば良いの?!

簡単に人生なんて変えられるの?って思いますか?

 

もし、自分がこのようなことをいつも感じている、と気がついた方は、今がチャンスです!

自分がネガティブな感情を抱いていることを、ネガティブに受け止める必要はありません

新たに、自分の感じている感情を受け止め、それを次にどうすればポジティブに変えられるか、

ということを次に考えてみましょう

 

自分で変える人生の変え方

人生を変える 目覚める

人生を楽しくするのは、実は自分の力だけで変えられるのです。

全ては、自分で主体的に考える、ということが1番のポイントです。

そのためには、自分が感じているネガティブな感情に気づくことが大切です。

先ほどの項目で、自分がネガティブな感情を持っていることに対して、

対応していくという自分の姿勢が大切です。

眠っている自分をよび起こし、人生を変える

毎日の生活を、ただ受け止めて、それをこなすだけの毎日を送っていると、

それは意識は眠っているような状態です。

その意識をよび起こして、

自分が感じているネガティブな感情をポジティブに感じるためにはどうしたら良いのか

工夫をして行動をするのです。

 

例えば、

毎日のルーティンが同じでつまらない。という考えがあったら

降りる駅を一つ変えてみる

とか、

いつも社食や学食でおんなじような料理でつまらない、という人は

いつもは作らないお弁当を作ってみる、食べたことないお店に入ってみる



ずっと部屋の片隅にあとでやろうと思って放っておいている仕事がある人は

思い切って仕事を片付けてみる



いつも忙しくで時間がない、という人は、

スケジュールを調節して時間を作って、サボってみる、

もしくは、自分のための買い物の時間にする、

などなど。

どれもこれも、今まで受け流してきた仕事や、時間の使い方を、

自主的に流れを変える、というやり方です。

実は、この考え方が非常に大切です。

言いなり、とか、流される、ということがなくなるからです。

周りの人がそちらへいくから、自分もそうする、

という感じで、自分の考え方を無視して、周りに合わせてしまっていると

どんどん自分の人生が流されて言って、つまらない人生になってしまうのです。

 

もし、今それに気がついたら、チャンスです

自分に自信をもつ

もし、人生に流されていることに気がついたら、

自分の気持ちを素直に受け止め、

自分が嫌だと感じることに対して解決する方法を自分で考えるのです。

そして、自分の気持ちを現実にするように、実行に移していきましょう

実行すると言っても、本当に毎日のささやかなことで良いのです。

少しずつ自分が自分の意見で動いていけるようになります。

 

「自分が嫌だ」と思ったら「嫌じゃない」方へ、何をしてけば良いのか

毎日おんなじ通勤電車が「嫌だ」と思ったら、一駅手前で降りて歩く、

という小さな変化を続けていくうちに些細なことでも、

自分の意思で自分の行動を変えることに自信をつけていきます。

だんだんと自分の考えや、自分はこうしたい!ということを実行に移す自信が持てるようになれば

もう、つまらない人生を、どうやって面白くするか、自分でできるようになりますよ!

笑顔で話をする

自分で自分の行動を意思決定できるようになったら、

きっともう笑顔で人と話をするようになれます。

自分が工夫して人生を楽しんでいるということを、積極的に友達や同僚に話をしてみてください。

きっと、その考えを評価してくれる人たちが出てくるはずです。

笑う門には福来たる!です。

笑顔は、幸せを運んでくれるという、「引き寄せの法則」です。

目標をもつ

人生を変える 目標をつくる

小さな目標で良いのです

今日は、いつもと違うことを一つしてみる!と思って、

目標を立ててみて、それを達成してみる。

友達をご飯に誘おう!と思って、誘ってみて楽しかったとか。

(楽しくなかったとしても、目標は達成されますよね!)

本当に小さなことから、目標を作ってトライしてみます。

そして、少し大きな目標が見つかったら、

紙に書いて、部屋の一番目立つところに貼りましょう

これはかなりの効果があります。

例えば、「毎日〇〇の勉強を1時間して、XXXに合格する!」とか。

「毎日100円ずつ貯金して、沖縄旅行へいく!」とか。

この張り紙をみただけでも、ワクワクしませんか

ほら、もう毎日がつまらないなんて言えないですよね!

自分の人生は自分がつくるという感覚をもつ

仕事でも、自分の人生でも同じです。

自分でデザインして、自分でつくるのです。

仕事の内容は、他の人と協調して行わないといけませんが、

同僚たちは、決してみんな同じ人間ではなく、それぞれが意思をもち

家族を持っています。

みんながみんな、楽しい人生を送るには、それぞれの考え方がありますよね。

お互いの考えを尊重し、自分は自分の考えをもつ。というスタンスでいると、

相手のことをうらやんだり、比較して落ち込んだり、ということもありません。

 

嫌なことも、楽しいことも、全て、自分がデザインした人生だから起きること。

受け流してこなしていた嫌なことなら、本当に気が滅入るけど、

自分が決めたことなら、嫌なことも、きっとあとで成果に繋がるはず

と前向きに受け止められると思います。

感謝の気持ちをもつ

人生を変える 感謝の気持ち

いつも自分以外の人の努力があって今の自分がここに立っていられるのだという事実を知りましょう

何気なく毎日食べている食事も、その食材を作る人、運ぶ人、管理をする人、販売する人、

それらの人たちがいるおかげで、自分は食事をすることができる。

また、住む家にしてもそうですし、毎日使っているスマホだってそうなんです。

全て、たくさんの人たちが努力をした結果、こうやって自分が生活することができているということを

改めて考えてみてください。

そして、自分の体が今ここにあること。

これは自分のお母さんやお父さん、そしてご先祖様たちがいたからこそ

今の自分がここにいられるのだということ。

感謝の気持ちを持つことは、幸せの原点でもありますよね。

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意識して呼吸をする

人生を変える 深呼吸する

呼吸は普段自分ではコントロールすることはなく、無意識に呼吸できています

しかし、緊張すると、呼吸は浅くなり、早くなります。

リラックスするときは、呼吸は深く、ゆっくりですね。

反対に、意識的に、呼吸を深く、ゆっくりすると、今度は、リラックスしてきます

自分の気持ちをコントロールするには、呼吸をコントロールしてみると良いのです。

鼻から、大きく吸って、口から(または鼻から)吸う時より少しゆっくりめに息を吐き出します。

これを目をつむりながら、ゆっくり、1分程度行ってみてください。

だいぶ、リラックスしてきます。

不安な時、自信がない時、こうやって呼吸を深くすることで、

自分の気持ちを落ち着かせることができます。

そして、気持ちを前向きに変えるための、きっかけにもなりますよ!

姿勢をただす

背中が曲がっていると、呼吸も浅くなってしまいます

そして、背中や首の筋肉が凝ってしまい、血流が悪くなってしまいます。

あちこち、痛みや、凝りが生まれてしまい、心も晴れなくなります。

姿勢が悪いことは、考え方もマイナスになりやすいので、

できるだけ背中を伸ばして、頭をあげて、明るく毎日を過ごしましょう

少しの時間でストレッチなど毎日の習慣にすると良いですよ。

 

自分の体調を管理する

人生を変える 体調を管理する

自分の体のサインを、きちんと受け止めて、それに対して改善するように努力をすることです。

例えば、なかなか眠れない、という時は、日中の運動や食事に気を付ける、とか

お腹がいつもいたい、という時は食べるものを変えてみるとか

肩こりがひどい、という時は、ヨガやマッサージをしてみるとか。

体が出しているサインは、一体何を求めているのか?

いつも自分の体との対話をしてみてください

試行錯誤していくうちに、きっと答えが見つかるはずです。

自分の体調をよくすることが、人生を明るい物に変えていくことにつながります

大切なことですから、からなず自分の体のメンテナンスは怠らないようにしましょう!

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人生を変える考え方 まとめ

「つまらない毎日だ」と思っている人は、

自分が無意識のうちに周りに流されているということに気がついたでしょうか?

気がついたら、意識的に、周りのことを受け止めるようにしてみてください。

そして同時に自分の中に起こる感情を素直に感じてみてください。

そして、次は行動を起こしてみることです。

自然と、プラスの思考へと考え方が向いていきます。

人の悪口や、非難、などマイナスの言葉はなるべく控え、

自分にもっと自信を持ってくださいね。

きっと、人生が楽しい物に変わっていきますよ!

 

 

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